De meest effectieve sterrendiëten: geheimen van beroemdheden

Elke dag glimlachen slanke, mooie, goed verzorgde en fitte sterren uit de Russische en buitenlandse showbusiness ons oogverblindend toe vanaf de glanzende covers van modebladen en van tv-schermen. Voor velen van ons zijn beroemde acteurs, muzikanten en artiesten de standaard van schoonheid en trendsetters.

De meest effectieve sterrendiëten: geheimen van beroemdheden

Publieke mensen, die elke dag in het middelpunt van de actieve aandacht staan ​​van miljoenen fans, hebben simpelweg niet het recht om er slecht uit te zien - hun populariteit en, bijgevolg, hun vergoedingen hangen ervan af. Maar denk niet dat een geweldige vorm gemakkelijk is voor sterren.

Allereerst zijn een uitstekend uiterlijk en strakke figuren het resultaat van dagelijks hard werken aan jezelf.

Beroemdheden zorgen constant voor hun uiterlijk - ze bezoeken schoonheidssalons, doen plastische chirurgie, werken in sportscholen en zwembaden en houden natuurlijk hun dieet in de gaten. Beroemde diëten zijn erg populair onder gewone mensen die naar het ideaal streven.

Vandaag zullen we ontdekken welke diëten worden gebruikt om af te vallen en hoe showbusiness-sterren hun ideale vormen behouden.

Artikelinhoud

Populairst diëten van Hollywood-sterren

Soepdieet

Deze methode om af te vallen heeft de voorkeur van veel Hollywood-sterren, en de meest prominente bewonderaars zijn de wereldberoemde schoonheden Angelina Jolie en Catherine Zeta-Jones.

Volgens statistieken hebben mensen die elke dag voorgerechten eten, minder overgewicht en lijden ze minder aan daarmee samenhangende chronische ziekten dan anderen. Dit komt voornamelijk door het feit dat vloeibare gerechten snel worden opgenomen, de spijsvertering helpen verbeteren en de noodzakelijke waterbalans in het lichaam herstellen.

De soep bevat veel minder calorieën dan bijvoorbeeld een volwaardige tweede hete schotel, en tegelijkertijd kun je heel snel vol raken en niet het constante pijnlijke hongergevoel voelen, wat, zoals je ziet, erg belangrijk is tijdens het afvallen.

Lichte groentesoepen in water of kippenbouillon zonder frituren zijn ideaal om af te vallen door toevoeging van een kleine hoeveelheid granen en zeluiheid. Ze kunnen worden gegeten voor ontbijt, lunch en diner in plaats van de gebruikelijke hoofdgerechten.

Het soepdieet van de sterren heeft zo zijn eigen nuances: eten mag tot 18.00 uur, daarna mag je alleen water of kruidenthee zonder suiker drinken.

Rauw dieet

Demi Moore, een verbluffende actrice en een gelukkige moeder van drie, ziet er geweldig uit met een raw food dieet, een dieet gebaseerd op natuurlijk, plantaardig voedsel dat niet gekookt is.

De maaltijd van Demi Moore is als volgt:

De meest effectieve sterrendiëten: geheimen van beroemdheden
  • ontbijt: een bord verse fruitsalade, een half kopje tarwekiemen, 20 g amandelen, 20 g pompoenpitten, een glas magere melk;
  • lunch: salade van verse groenten (kaputa, tomaten, komkommers, asperges, kruiden) of groentesoep;
  • avondeten: salade van groenten met toevoeging van olijfolie, een glas bessen, een handvol zonnebloempitten.

Je kunt de hele dag door gewoon water en versgeperste vruchtensappen drinken.

Zonedieet

Sandra Bullock, Madonna, Jennifer Aniston, Courtney Love, Cindy Crawford en Jennifer Lopez vallen af ​​met deze techniek. Het systeem is gebaseerd op de verdeling van voedingsstoffen in zones (blokken): elke maaltijd moet 40% eiwit, 30% enkelvoudige koolhydraten en 30% onverzadigd vet bevatten.

Het is deze combinatie die helpt bij het afbreken van vetten, het handhaven van een normaal insulinegehalte in het bloed en het reinigen van het lichaam van gifstoffen.

Aanbevolen producten:

  • eiwitten: wit gekookt vlees, eiwitten, zuivelproducten;
  • vetten: avocado, rode vis, olijfolie;
  • koolhydraten: fruit en groene groenten.

Ducan's dieet

Ondanks het feit dat deze methode om af te vallen nog niet zo lang geleden werd ontwikkeld door de Franse voedingsdeskundige Pierre Dukan - de definitieve versie dateert uit 2007 - is het al enorm populair geworden, omdat het niet alleen effectief is om af te vallen, maar ook om het lange tijd te behouden .

Wereldberoemde sterren Penelope Cruz en Gisele Bündchen vielen af ​​door Ducan's dieet, en de hertogin van Cambridge Kate Middton viel met haar hulp af voor de bruiloft en na de geboorte van de erfgenaam.

De belangrijkste taak van dit systeem voor gewichtsverlies is om te focussen op eiwitrijk voedsel en bijna volledige afwijzing van koolhydraten, inclusief fruit, bessen en sommige groenten. Tijdens het dieet dient u zich te laten leiden door een specifieke lijst van 100 toegestane voedingsmiddelen samengesteld door Ducan, en deze in elke hoeveelheid te gebruiken totdat u zich verzadigd voelt.

Naast voeding raadt Monsieur Ducan aan om constant drie eenvoudige regels te volgen die ervoor zorgen dat u een uitstekende fysieke conditie behoudt:

  • één dag per week mag uitsluitend eiwitrijk voedsel eten;
  • moet dagelijks worden geconsumeerd3 eetl. lepels van haverzemelen;
  • Elke dag moet u gedurende ten minste 20 minuten actief bewegen (bijvoorbeeld wandelen in een hoog tempo).

Effectieve diëten van Russische sterren

Kefir Diet

De meest effectieve sterrendiëten: geheimen van beroemdheden

Dit is misschien wel het meest geliefde, snelle en effectieve dieet van Russische sterren. Larisa Dolina, Alla Pugacheva en Valery Meladze vielen ermee af.

De kefir-methode om af te vallen is ontworpen voor een korte tijd (daarom zijn onze popsterren er zo dol op!), het is toegestaan ​​om er niet langer dan 7-9 dagen aan vast te houden.

Natuurlijke kefir bevordert gewichtsverlies door het minimale gehalte aan vetten en koolhydraten, en lactobacillen normaliseren de spijsvertering in het lichaam. Daarnaast bevat de drank enorm veel vitamines, mineralen, aminozuren en enzymen.

Voor gewichtsverlies moet je natuurlijk de voorkeur geven aan kefir met een klein vetpercentage (niet meer dan 1,5). Gedurende drie dagen wordt aanbevolen om dagelijks anderhalve liter van de drank te drinken en vanaf de vierde dag het belangrijkste eiwitgerecht in het dieet te introduceren (u kunt bijvoorbeeld 300 g gekookte kipfilet, magere vis of kwark per dag als ontbijt en lunch eten).

En als je honger hebt tussen de maaltijden door, kun je alle soorten fruit eten (bijvoorbeeld een appel of een peer).

Grapefruit en eierdieet

Deze methode om af te vallen wordt vaak beoefend door Philip Kirkorov, Victoria Bonya en zangers Valeria en Anita Tsoi. Je kunt er natuurlijk niet lang aan vasthouden. Maar je kunt gemakkelijk een paar extra kilo's kwijtraken in 3 dagen.

Drie dagen lang moet je 15 middelgrote grapefruit en 15 eiwitten eten. Je kunt geen dooiers eten. Eiwit moet hardgekookt en ongezouten worden gegeten.

Een keer per dag kun je een glas warm, gekookt water drinken en er een theelepel honing en een paar druppels citroen in oplossen.

Plantaardig dieet

De meest effectieve sterrendiëten: geheimen van beroemdheden

De ster van de populaire televisieserie Stagiaires Svetlana Permyakova probeerde deze methode van gewichtsverlies. Denk maar aan: in slechts 100 dagen kon de actrice maar liefst 17 kilo afvallen!

De essentie van de techniek is heel eenvoudig: je moet zoute, zoete, vette en meelproducten weigeren en ze vervangen door rauwe, gekookte of gestoofde groenten (het gebruik van aardappelen moet echter tot een minimum worden beperkt).

Je kunt ook sla en groenten in elke hoeveelheid eten - ze zijn een bron van essentiële vitamines, mineralen en vezels. Het wordt aanbevolen om dagelijks minstens anderhalve liter zuiver niet-koolzuurhoudend water te drinken om de waterbalans in het lichaam te behouden.

P. S. Welke methode u ook kiest om af te vallen van Russische of Hollywood-sterren, raadpleeg voordat u het gebruikt een ervaren therapeut of diëtenologom.

Vorige post Gevolgen van een medicijncoma voor de patiënt
Volgend bericht Hoe wenkbrauwen en wimpers dik te laten worden?