Afvallen door te vasten | Harriët Verkoelen over een gezonde leefstijl

Hoe te vasten om af te vallen

Vasten is een krachtige manier om het lichaam te ontgiften en dienovereenkomstig af te vallen. Het is radicaal en kan het beste worden beoefend onder begeleiding van een ervaren professional. Als je besluit jezelf uit te hongeren, begin dan alleen en uitsluitend met een dag vasten, waarbij je de strikte regels in acht neemt waar we het in dit artikel over zullen hebben.

Artikelinhoud

Voordelen droog vasten

Hoe te vasten om af te vallen

Honger zelf is een krachtige stimulans om de krachten van het lichaam te mobiliseren om te overleven . Complexe mechanismen worden geactiveerd, alle orgaansystemen worden geactiveerd, immuniteit en celregeneratie worden geactiveerd, pathogene flora sterft en toxines worden verwijderd.

Als men zich dry van voedsel onthoudt, dat wil zeggen zonder water te drinken, dan is het effect nog duidelijker.

Auteurs van theorieën over therapeutisch vasten (L. Shchennikov, V. Lavrova, S. Filonov, G. Malakhov, P. Bregg en anderen), geven voorbeelden uit het leven van dieren die regelmatig dagen zonder voedsel en water hebben. Dit is van nature inherent aan de natuur, daarom hoeft er volgens de auteurs niets nieuws te worden uitgevonden: je hoeft alleen maar naar je lichaam te luisteren.

Als een dier bijvoorbeeld ziek wordt, weigert het voedsel, en vaak - en water. Als iemand ziek is, gaat een stuk ook niet door zijn keel, maar we dwingen onszelf te eten, omdat het lichaam kracht nodig heeft om te herstellen .

Maar het punt is dat het lichaam beter dan wij weet waar het deze krachten vandaan kan halen. En onnodig voedsel haalt ze op dit moment alleen maar weg: om voedsel te verteren, besteden we energiebronnen, die kunnen worden gebruikt voor zelfgenezing.

Weigering van voedsel en water gedurende 1-4 dagen heeft volgens S. Filonov geen schadelijke gevolgen voor mensen. Het menselijk lichaam is in staat water te onttrekken uit zijn eigen vetophopingen - ongeveer 1 liter per dag.

Heel belangrijk! Voorbereiding op vasten is de sleutel tot succesvol herstel

Het is ten strengste verboden om een ​​vastenmethode uit te proberen als de voorbereidende fase niet wordt gevolgd, de darmen en de lever niet worden gereinigd.

In dit geval ontvangt het lichaamernstige vergiftiging door de afbraak van giftige stoffen in het spijsverteringsstelsel, er zal sprake zijn van aanzienlijke zwakte, slechte gezondheid, verergering van ziekten, huiduitslag (gifstoffen worden via de huid afgegeven).

Dus, wat moet er in de voorbereidende fase gebeuren:

  • Enige tijd voor de honger (hoe langer deze tijd, hoe beter) overschakelen naar een rationeel, uitgebalanceerd dieet dat geen suiker, zout, gebakken, gerookt, gistdeeg, koolzuurhoudende dranken, alcohol, koffie en andere schadelijke stoffen bevat;
  • Stop met het innemen van medicijnen ten minste 4 dagen voor de hongersnood;
  • Reinig de darmen en de lever en laat het lichaam vervolgens enkele dagen herstellen door middel van een dieet;
  • Onmiddellijk voor de honger, reinigende klysma's;
  • Elimineer sterke fysieke en mentale stress gedurende de hele periode van vasten.

Je moet, zoals we al zeiden, beginnen met een dag vasten, en na verloop van tijd kun je de duur ervan verlengen. Het is beter om te beginnen door alleen eten te weigeren en water te drinken. En probeer dan pas water te weigeren.

De beste tijd voor reinigingsprocedures en diëten is de lente.

Hieronder zullen we de aanbevelingen van populaire auteurs over droog vasten nader bekijken.

Filonov-methode voor droog vasten

De auteur biedt een herstelcursus van drie maanden aan, inclusief een voorbereidende fase, dagen zonder voedsel of water en een herstelperiode.

1e maand:

  • 2 weken goede voedingsvoeding;
  • 1 week colon- en leverzuivering;
  • 1 week strikt monodieet op boekweitpap of, optioneel, 1 dag nat vasten.

2e maand:

  • 1e week: 1 dag nat (water) vasten (hierna - WG), de rest - dieetvoeding;
  • 2e week: 2 dagen VH, 5 - dieet;
  • 3e week: 3 VH, 4 diëten;
  • 4e week: 5-7 dagen VH.

3e maand: het schema is hetzelfde als in de tweede maand, maar in plaats van nat vasten wordt droog vasten uitgevoerd.

Dit wordt gevolgd door uit de hongerdood komen . We zullen er hieronder over praten (de aanbevelingen van alle onderzoekers zijn ongeveer hetzelfde).

Droogvastenmethode volgens Shchennikov

Deze auteur biedt een uniek mechanisme van Genezing van onthouding :

Hoe te vasten om af te vallen
  • voorbereidende fase - een tweedaagse maaltijd met rauwe groenten;
  • direct SG - 5-11 dagen;
  • afsluiten.

Tijdens het vasten adviseert Shchennikov om zich aan de volgende regels te houden:

  • houd je mond gesloten: praat indien mogelijk niet, maar adem uitsluitend door je neus;
  • de kamer constant ventileren;
  • aanHoud uzelf bezig en beweeg constant, en vermijd bedrust (bewegingen moeten langzaam en soepel zijn);
  • Er kunnen koele douches worden genomen, maar er mag geen water in uw mond komen (u kunt uw tanden niet poetsen of gorgelen).
  • blijf kalm, kalm, adem regelmatig.

Het schema van de dag is als volgt:

  • van 6 tot 10.00 uur - slaap;
  • van 10 tot 13.00 uur - actieve wandeling;
  • van 13 tot 15.00 uur - mentale activiteit;
  • van 15 tot 18.00 uur - lessen met een instructeur;
  • van 18 tot 22.00 uur - slaap;
  • van 22.00 uur tot 06.00 uur de volgende dag - matig actieve buitenactiviteiten.

Genezing van onthouding volgens Shchennikov is klinisch getest en gepatenteerd.

Lavrova-methode voor droog vasten

Een kenmerk van de benadering van deze auteur is het volledige verbod op contact met water: niet alleen niet drinken, maar zelfs je handen niet wassen, maar de afwas doen met handschoenen.

Voorbereidende fase:

  • twee weken voor het begin van droog vasten, voedingsmiddelen met suiker en vervangingsmiddelen daarvan, zout en alles wat zout is, vlees, koffie, alcohol en nicotine uitsluiten;
  • overschakelen naar plantaardig voedsel een week voor SG;
  • na de laatste maaltijd in de voorbereidingsfase, moet u het afgelopen uur zoveel mogelijk water drinken (optioneel - met citroen en honing).

Na de laatste slok water begint de SG zelf.

De auteur raadt aan om het cascade incrementeel uit te voeren (op een andere manier wordt de Lavrova-methode cascade dry fasting genoemd):

  • periode 1: dag van honger - dag van dieetvoeding - dag van honger - dag van eten enzovoort, een onbeperkt aantal keren;
  • periode 2: twee dagen honger - twee maaltijden enzovoort, vergelijkbaar met de vorige;
  • periode 3: hetzelfde, slechts drie na drie dagen;
  • periode 4: vier tot en met vier;
  • periode 5: vijf tot en met vijf.

Er zijn andere vormen van trapsgewijze onthouding van voedsel: 24 uur honger - een week eten - 48 uur honger - een week eten - 72 uur honger - een week eten enzovoort tot vijf dagen honger. Een andere mogelijkheid is om de duur van de SG telkens niet met 24, maar met 12 uur te verlengen.

Het meest cruciale moment: uit het droge vasten komen

Deze stap is erg belangrijk.

Om storingen in het lichaam te voorkomen, moet u deze regels volgen:

  • het verlaten van de SG begint met het gebruik van een kleine hoeveelheid koel, schoon gekookt water, in kleine slokjes gedurende enkele uren;
  • daarna moet je een beetje schoon, dieetvoedsel eten (hier verschillen de aanbevelingen van experts al: sommigen bevelen zelfgemaakte yoghurt of kwark sterk aan en verbieden het eten van rauwe groenten en fruit, anderen bevelen compote van drogefruit zonder suiker, een beetje wortelsap, gekookte rijst zonder zout, enz.);
  • het lichaam geleidelijk aan voedsel laten wennen, in kleine porties, om de alvleesklier niet af te scheuren;
  • is erg belangrijk! Vermijd het gebruik van schadelijk voedsel zo lang mogelijk, anders gaan alle inspanningen verloren. Eet geen vlees, zout, suiker, bloem, gist, ingeblikt voedsel, halffabrikaten, nitraat groenten, rook niet en drink geen alcohol.

Contra-indicaties voor SG

Aangezien SG de sterkste belasting voor het lichaam is, moet u voldoende kracht hebben om het correct door te geven.

Hoe te vasten om af te vallen

U kunt in dergelijke omstandigheden geen toevlucht nemen tot deze methode van reinigen en afvallen:

  • zwangerschap en borstvoeding;
  • periode van sterke fysieke en mentale stress;
  • duidelijk ondergewicht;
  • bloedstollingsstoornis;
  • kanker, tuberculose en andere ernstige ziekten;
  • onduidelijke diagnose.

Zorg ervoor dat u experts raadpleegt voordat u honger gaat oefenen.

We hopen dat dit overzichtsartikel je een algemeen begrip heeft gegeven van hoe je kunt vasten om af te vallen, je lichaam te reinigen en het met energie te vullen. Zorg ervoor dat u de door u gekozen techniek grondig bestudeert voordat u zich aanmeldt!

Tips: Zo viel ik 10 kilo af zonder Dieet! - Psycholoog Najla

Vorige post Zelfgemaakte decoratieve cosmetica: we maken lippenstift stap voor stap!
Volgend bericht Kapsels op schouderlengte - kenmerken en typen